注意：聚会多，寿命更长！50万人研究数据发现孤独者寿命缩短并死亡风险高！

现代生活的快节奏为一种日益蔓延的孤独感埋下了伏笔，尤其是年轻一代。随着时间的推移，这种孤独感似乎逐渐扩大与深刻。在某一刻，我们会突然发现，似乎再也找不到那个真正能够听懂我们心声的知音。与父母分享内心真实感受、向爱人倾诉或者只是与朋友分享内心世界，都变得十分困难。一些人或许会意识到问题的发生，思考这种现象的原因以及如何应对，但另一些人或许会选择封闭自己，认为这一切皆是生活的必然难以改变。

然而，社交连接的缺失无疑会带来许多严重的后果。2023年11月10日，国际期刊《BMCMedicine》在线发表了一项关于社交连接的新研究文章：Social connection andmortality in UK Biobank: a prospective cohort analysis。这项研究认为社交连接的缺失可能对整体健康产生负面影响。

现代生活的快节奏导致孤独感蔓延，尤其是年轻一代。难以与他人分享内心感受，可能导致问题的发生。社交连接的缺失可能导致高死亡率。在孤独感背景下，维护社交连接对整体健康具有积极影响。

在研究社交连接与寿命和心血管疾病前，需深入理解社交连接，它涉人际互动的多层面。概念上，社交连接分为功能性和结构性部分。功能性连接关乎主观感受，如向亲密人倾诉和孤独感；结构性连接涉及客观频率，如访友和参与社交活动的频率。

为探究社交连接与寿命和心血管疾病的关系，研究者调查了50万多人，他们通过邮件参与了2006-2010年的研究项目，接受了问卷、面试和身体检测。问卷使用两种功能和三种结构性测量表。此外，记录了全因死亡情况和心血管疾病死亡情况。

图一：功能性部分与全因死亡率之间的综合关联模型1

图二：结构性部分与全因死亡率之间的综合关联模型1

研究人员发现，无法经常找到可以倾诉的人群的死亡风险比正常社交连接的人群高出39%。即使是非独居者，如果朋友或家人从未进行过探访，其死亡风险也增加了25%。与朋友和家人的互动偏少时，特别是独居者，他们的死亡风险更高。无法与亲近的人倾诉并存在结构性的孤立行为时，与不良健康结果的关联性更强。在探讨社交连接的功能性和结构性部分对健康结果的联合影响时，考虑不同的衡量标准的重要性。

亲人每月、每周或每天来访的人死亡风险大致相同，每月进行一次探访似乎就足够了。国际期刊《naturehuman behaviour》上刊登了一项针对社交连接的研究，该研究旨在探讨社交孤立、孤独与各种原因导致的死亡，特别是与心血管疾病（CVD）和癌症相关的死亡之间的关系。

这一项目涵盖90项前瞻性队列研究，涉及220,5199名年龄18+成年人。研究显示，社交孤立和孤独与全因死亡风险增加有关，社交孤立也增加心血管疾病死亡风险。患有心血管疾病或乳腺癌的人，社交孤立导致全因死亡风险进一步增加。对乳腺癌患者，社交孤立还导致癌症特异性死亡上升。总体而言，研究结果表明社交孤立与整体死亡、癌症死亡及心血管疾病死亡有关。因此，关注社交孤立和孤独可能有助于改善健康状况并降低死亡风险。

研究强调社交连接对健康的重要性。社交孤立和孤独与心理健康及生理健康问题有关。需要关注个体的社交状况，并重视社交网络的质量和密度。快节奏的生活方式可能使人们远离真实的人际互动，这是许多健康问题的潜在根源。需要努力保持社交连接，构建健康的社交环境。对可能面临社交孤立的个体，关怀和支持很重要。从家人、朋友到医疗专业人士，每个人都能在不同层面上提供关爱。相互倾诉、建立紧密的社交网络，有助于缓解孤独感并降低与之相关的健康风险。

参考文献：

1. Foster, H.M.E., Gill, J.M.R., Mair, F.S.et al. Social connection and mortality in UK Biobank: a prospective cohortanalysis. BMC Med 21, 384 (2023).

2. Wang, F., Gao, Y., Han, Z. et al. Asystematic review and meta-analysis of 90 cohort studies of social isolation,loneliness and mortality. Nat Hum Behav 7, 1307–1319 (2023).