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揭秘益生菌:真实效用被夸大了?小心标题党的误导!

发表时间:2023-12-08 08:35


近期,一篇题为“益生菌治疗可能没用,甚至会伤害你”的文章在微信、微博和朋友圈中广泛传播,引发了广泛的关注和讨论。然而,事实真相是否真的如此呢?益生菌是否真的如标题所言“益生”呢?让我们来深入剖析一下。


首先,这个说法的来源可以追溯到2018年9月6日,美国**科学杂志《Cell》同期发表了两篇以益生菌为主角的文章,其中一篇名为《Post-Antibiotic Gut Mucosal Microbiome Reconstitution Is Impaired byProbiotics and Improved by Autologous FMT》。这篇文章主要介绍了一项小样本研究,分析了益生菌治疗、AFMT(自体粪菌移植)对抗菌药物治疗后肠道菌群复原的情况。研究结论是,在菌群复原方面,益生菌治疗不如AFMT,甚至也不如什么都不做。


然而,我们需要明确的是,这项研究仅针对特定人群(抗菌治疗后的患者)的肠道菌群情况进行分析,且样本量较小。此外,文章也未进一步研究对患者临床结果的影响。因此,我们不能将这一结论过度解读为益生菌治疗在所有情况下都没有作用。实际上,先前的研究结果已经表明,益生菌治疗在某些特定情况下是有效的,这项新研究只是为这一观点提供了更多证据。


此外,我们还需要注意的是,《Cell》杂志的研究方法新颖,采用了与以往不同的肠镜检查菌种取样分析方法。因此,这项研究的发表主要是因为其方法的新颖性,而非完全否定了益生菌的作用。



益生菌的用途:正确认识


对于益生菌的认识,我们可能存在一些误解。从医生到普通人,许多人认为益生菌是治疗疾病或保持健康的万能药。在许多情况下,益生菌的使用被滥用了。


根据2014年国际益生菌和益生元科学协会的定义,益生菌是“当适当剂量摄入时,会带来对宿主健康有益的微生物。” 我们的肠道菌群也由数亿微生物组成,这些微生物可以影响人体的各种生理功能,如消化吸收,免疫成熟以及代谢异常等。肠道菌群的干预可能会有助于实现某些健康目标。


但是,想要让益生菌发挥作用,需要经历三个关卡:


首先,益生菌的摄入量是否足够,相对于数亿的肠道细菌数量,口服少量的益生菌根本无法发挥作用。


其次,益生菌是否可以顺利通过胃酸和肠道的洗礼,安全地到达有效部位。


最后,益生菌的到达后,是否可以繁殖并定居,或仅仅是路过被排出。


因此,益生菌的治疗远没有我们想象的那么美好。想要通过口服益生菌来控制自己的健康可能存在一定的风险和不确定性。


益生菌的真相:效果有限


近年来,越来越多的人开始注重肠道菌群的健康。而益生菌,作为调节肠道菌群的一种方法,备受人们关注。然而,既往的证据已经表明,口服益生菌治疗对婴儿肠绞痛、儿童湿疹、便秘、乳糖不耐受、肠易激综合征的治疗,以及减肥等等都是没有帮助的。


当施以足够量时,益生菌可以为宿主带来健康的益处。然而,我们的肠道菌群中有数亿微生物,少量的口服益生菌根本不能发挥作用。此外,益生菌也需要通过胃液和肠液的洗礼,安全地到达有效部位,并定居和繁殖。所有这些环节都极为关键,否则益生菌的作用会受到严重影响。


益生菌治疗并不是如我们想象的那样美好。虽然肠道菌群的干预可以对某些健康目标起到潜在的好处,但口服益生菌并不能帮助治疗一些常见疾病。因此,我们需要深入了解益生菌的真相,避免滥用益生菌制剂,才能获得**的健康效益。


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