富玛特生物科普——揭秘熬夜伤脑真相，肠道菌群成关键守护者！

近日，微博热搜话题“#科学家确认熬夜损伤大脑# ”引发了大家的广泛关注。【《自然》研究也确认熬夜损伤大脑，神经元平均每小时丢失2.2个突触】睡眠是生存必不可少的行为，并且睡眠时长和质量不佳都会影响第二天的精神状态，最直观的反应便是打盹，思维缓慢和反应力下降。除了能感受到的这些“副作用”，大脑对缺觉也会非常敏感。

然而现代生活中“报复性熬夜”、“朋克养生”等词汇已经成为年轻人生活的一部分。但有很多年轻人不知道，熬夜不仅影响我们的精神状态，还可能损害大脑健康，在这背后，肠道菌群也扮演了重要角色。

菌群移植改善睡眠障碍

2020年6月，哈佛大学医学院 Dragana Rogulja 教授及其研究团队，在全球**期刊 Cell 杂志上发表了一项重磅研究成果，引起了学术界的高度关注，研究人员发现：长期熬夜之所以会引发过早死亡，问题不在大脑或心脏，而是在肠道。

2021年，北京大学第六人民医院的陆林院士研究团队在《自然》的旗下子刊《Molecular Psychiatry》发表重要研究成果，他们发现睡眠剥夺（SD）引起肠道菌群紊乱，诱导中枢神经炎症及小胶质细胞的活化，最终导致认知功能受损。

那么，面对长期熬夜带来的猝死风险，我们是否可以从肠道入手寻找解决办法呢？

实际上，一项针对人类的研究已经验证，来自健康捐赠者的粪菌移植不仅改善了肠易激综合征患者的睡眠质量，还缓解了他们的抑郁和焦虑症状。尽管肠道菌群技术尚未广泛应用于睡眠障碍的治疗中，但已有多项研究证实，它能在一定程度上缓解睡眠障碍，并有望通过重新构建肠道微生物组成，显著提升睡眠质量。

肠-脑轴的存在揭示了肠道菌群与睡眠之间的紧密联系，通过了解这些潜在机制，我们有望为肠道微生物的靶向干预铺平道路，为改善人们的睡眠质量提供更多可能。