富玛特生物科普——芒种养生有“肠”识，这份芒种养生攻略请收好！

芒种，作为二十四节气之一，标志着夏季的第三个节气，通常出现在每年的6月5日至7日之间。“芒种”意味着“有芒之谷类作物可种，过此即失效”，反映了此时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大的气候特点，非常适宜晚稻等谷类作物的种植。芒种不仅是农耕文化中对于节令的反映，也是古代农耕文化对于种植农作物时机的重要分界点。

在芒种时节，气温升高、湿度增大，这种气候特点为细菌、病毒等病原体的滋生提供了有利条件。同时，人们在这个时节也更容易受到精神压力、饮食不规律等因素的影响，这些因素都可能导致肠道菌群失调。因此，我们要特别警惕肠道菌群失调的发生。

养生指南

肠道菌群，是我们肠道内数万亿微生物的统称，与我们共生共存，共同维护着肠道的微生态平衡。当肠道菌群处于平衡状态时，我们的身体就能保持健康；但当肠道菌群失衡时，一系列不适症状就会接踵而至，如便秘、腹泻、消化不良等。这些症状不仅会影响我们的生活质量，还可能引发更严重的健康问题。

那么，如何在芒种时节养护肠道，避免肠道菌群紊乱呢？

1.多吃蔬菜水果：

蔬菜水果富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，维持肠道通畅。

2.注意饮食卫生

良好的饮食卫生习惯能够减少细菌和病毒的摄入，降低肠道感染的风险。

3.菌群移植（FMT）：

当肠道菌群严重失调，无法通过日常调理恢复时，可以考虑菌群移植。目前，菌群移植已经广泛应用于治疗肠道菌群失调及其相关疾病并且在临床实践中已经取得了显著的治疗效果。

芒种后，一年一度的高考即将拉开帷幕，这是无数学子辛勤耕耘、努力奋斗的见证。在此，衷心预祝每一位莘莘学子，“忙”有所获、“种”有所得。

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