富玛特生物知识科普-三伏天肠胃为何老不舒服？

三伏天肠胃不舒服的原因主要有以下几点：

1. 湿热困脾：

   • 三伏天是一年之中气温最高、潮湿、闷热的日子，气温常常在35℃以上。这种湿热天气容易导致脾胃的运化功能降低，湿热在体内积聚，进而影响肠胃健康。

   • 脾胃最是喜燥恶湿，湿热困脾会导致脾胃功能下降，出现食欲不振、消化不良等症状。

   
   

2. 饮食不当：

   • 三伏天人们往往喜欢吃生冷食物，如冷饮、冰镇水果等，这些食物容易刺激肠胃，导致肠胃不适。

   • 夏季食物中的细菌含量原本就高，如果食物保存不当或清洗不净，食用后容易引发胃肠炎，出现腹痛、腹泻等症状。

   
   

3. 起居失常：

   • 夏季很多人长时间待在空调房中，室内外温差大，容易导致身体免疫力下降，肠胃功能也会受到影响。

   • 熬夜等不良作息习惯也会损伤脾胃，导致肠胃不适。

   
   

消化科医生建议：做好5件事，肠胃病自己好！

1. 合理饮食：

   • 尽量避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。

   • 注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物，尽量不吃剩菜剩饭。

   • 适量补充水分，避免脱水导致肠胃不适。

   
   

2. 规律作息：

   • 保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

   • 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累导致免疫力下降。

   
   

3. 适当运动：

   • 坚持适量运动，如散步、慢跑等，有助于提高肠胃道动力，促进消化。

   • 注意运动后的保暖和休息，避免着凉。

   
   

4. 保持良好心态：

   • 保持乐观积极的心态，避免过度紧张和焦虑导致肠胃功能紊乱。

   • 学会释放压力，保持心情愉悦。

   
   

5. 合理用药：

   • 如有肠胃不适症状，应及时就医并遵医嘱用药。

   • 避免自行购买和使用药物，以免延误病情或加重症状。

   
   

通过以上措施，可以有效预防和改善三伏天肠胃不适的症状，保持肠胃健康。